3-2-1 Junio

Feliz 3-2-1,

I.    De noche pon la pantalla de tu móvil  en ROJO .
La ciencia ha demostrado ampliamente el efecto negativo de la luz del móvil (u ordenador) por la noche. ¿Qué podemos hacer? Una cosa sería cambiar la luz de la pantalla de tu teléfono al rojo.

Sigue los pasos en este post.

Un pequeño gran paso que tú calidad de sueño, tus hormonas, y tus ritmos circadianos van a agradecer más de lo que imaginas.

II.   Cuida tu cuello mientras mira la pantalla del móvil.
Esta imagen vale más de mil palabras… + te aconsejo un ejercicio para evitar daños 😇

III.  El orden de las comidas importa.
Hace tiempo que sigo una página de una bioquímica e investigadora en Instagram (@GlucoseGoddess) que estudia el efecto de la comida en nuestra salud. Especialmente, sobre el importante papel que juega la glucosa en todos los aspectos de nuestra vida, desde ganar peso, inflamación, antojos hasta la fertilidad. 
Es una muy buena página de seguir 😉 
Te resumo el orden de los diferentes alimentos para evitar picos de glucosa (aunque te aconsejo investigar más por tu cuenta en su página).
Comer en este orden nos ayudará a tener más energía, menos antojos y sobre todo menos «bajones»:

1) fibras (verduras)
2) proteínas
3) grasas
4) carbohidratos

2 TESTIMONIOS

I. «Me está cambiando la vida. Antes sentía dolores crónicos todo el día y me costaba dormir. Sin embargo ahora me siento super vital y duermo casi del tirón. ¡SUPER RECOMENDADO!✨»

Andrea García Platero

II.  «Es mi primer contacto con la quiropráctica y relamente hasta ahora ha sido genial. Alessandro y su equipo son muy profesionales y es un gusto ir a la consulta cada vez que tengo un ajuste. Yo fui a verles con el típico dolor de espalda, pero allí aprendí que la quiropráctica es más que quitarte el dolor de espalda, se trata de corregir problemas y no solo tratar los síntomas. La mejoría va llegando lentamente pero la voy sintiendo, y no solo en mi espalda! Muchas gracias Alessandro!»

Oscar Fernandez

1 LIBRO

«Bebés bien ajustados » – Dr Jennifer Barham-Floreani

El libro más vendido de la Dra. Jennifer Barham-Floreani es imprescindible para todas las nuevas mamás y las futuras mamás. Para bebés, recién nacidos y más allá.
Conocido como «la nueva biblia de los padres», este éxito de ventas australiano presenta la recopilación más exclusiva de información e investigación de vanguardia, que ofrece consejos holísticos sobre la preconcepción, el embarazo, el parto y la crianza de los hijos.

¡Nos vemos en Julio!

P.D. 1: El 1 de Junio hemos empezado un «reto» que se llama 12 DÍAS AL CORAZÓN. Cada día, por 12 días, nuestro pacientes que se apuntaron al reto están recibiendo una meditación de 5-10 min que nos ayuda a centrarnos más en nuestro ❤️ 
SEGUIRÁ UN OPEN DAY – Jornada de Analisis Postural GRATUITA sábado 02.07.2022 para familiares y amigos!

 ¿Quieres apuntarte al siguiente? Será en noviembre. Escríbenos.