3-2-1 Febrero

Feliz 3-2-1,

Aquí van 3 tips para la salud de tu espalda (y la tuya), 2 testimonios,
y 1 libro que te recomiendo este mes…

3 TIPS

I.  No te sientes arriba de tu cartera 🪑🛑
Tip sobretodo para los hombres: sentarte con la cartera en tu bolsillo (grande o pequeña que sea) causa una rotación importante en tu pelvis. La pongas en un lado u otro, siempre crearas un desequilibrio en tu espalda baja.

II. Trabajas al ordenador 💻? Ponlo al altura de tus ojos 👀
Asegúrate que tu laptop o computadora este a la misma altura de los ojos. Evitarás que tu cuello este en tensión muchas horas durante el día. 

III.  Mejor postura para dormir? Boca arriba o de lado.
Evita la posición «boca abajo» ya que afecta mucho tus cervicales. Con una buena almohada (recomiendo – si necesitas cambiar colchón o almohada – los productos de Descansona, quiro-friendly 😉) en la posición boca arriba o de lado mantenemos una correcta curvatura de las cervicales. Al contrario, boca abajo tus cervicales están en rotación a 90° toda la noche (sin hablar de la espalda baja cuando duermes en esta posición….)

2 TESTIMONIOS

I. ¿Qué pasa cuando ajustamos la C2 (Axis), oséa la segunda vertebra CERVICAL?

Los nervios que salen de esta zona van a ojos, orejas, lengua, cabeza y cuello. Aunque es fácil pensar que ajustando esta zona se alivian muchos dolores de cuello… también es verdad que tenemos personas que nos comentan mejoras en vista 👁️ y/o oído 👂🏻, migrañas y vértigos. 

II. ¿Qué pasa cuando ajustamos la L4 (cuarta vértebra LUMBAR)?

De la misma forma, podemos fácilmente pensar que ajustando esta zona se alivian muchos dolores de espalda baja… sin embargo hay mejoras también en problemas intestinales 💩 y en las piernas 🦵🏼🦵🏼(ciática, cansancio, etc).

1 LIBRO

«Cuando el cuerpo dice NO » –  Dr. Gabor Maté

Este libro explora la conexión íntima entre la mente, el cuerpo y el espíritu a través de historias de vida y entrevistas íntimas con docenas de personas que han vivido, muerto y, a veces, superado enfermedades crónicas. El médico y escritor de Vancouver, Gabor Maté, ha trabajado como especialista en cuidados paliativos, psicoterapeuta y cuidador de personas que viven en la calle.

Los capítulos tratan sobre el estrés, la represión emocional, las hormonas, la “personalidad del cáncer”, la biología de las relaciones y el poder del pensamiento negativo. Maté explica cuidadosamente los mecanismos biológicos que se activan cuando el estrés y el trauma ejercen una poderosa influencia en el cuerpo, y respalda sus afirmaciones con pruebas convincentes del campo. Maté cita muchos estudios controlados que han demostrado correlaciones entre los factores psicosociales y la enfermedad (cosa que los quiroprácticos llevamos 125 años diciendojejeje 🤓)

Me gustó mucho el capítulo final, “Los 7 pasos de la curación”, siete pasos que él cree que uno debe tomar para lograr la curación mental y física para comenzar a eliminar el estrés, las enfermedades crónicas y las enfermedades del cuerpo…  
Saber controlar nuestras emociones es lo que necesitamos si queremos protegernos de las tensiones ocultas que crean un riesgo para la salud, y si queremos sanar.

¡Nos vemos en Marzo!