(Enero es también el mes de nuestra ¡primera newsletter trimestral! 😍)

Feliz 3-2-1,

I.    No pospongas el alarma ⏰ por la mañana.
A todos nos gusta quedarnos en la cama «cinco minutitos» más … ¿verdad?
El problema es que:
1) nunca son 5 minutos y acaba siendo media hora (o más) 😅,
y
2) la neurociencia afirma que disminuye nuestra productividad, nuestra memoria, y causa una menor capacidad de reacción durante el día.

*** Consejo 1: pon tu alarma lejos de la cama, así tendrás que levantarte si o si 😉
*** Consejo 2: un gran libro sobre el tema es el de Mel Robbins (El poder de los 5 segundos)

II.    Empieza una libreta de gratitud 📖.
Escribir cada mañana en una libreta 3 cosas por las cuales estamos agradecidos, nos mantienen en niveles elevados de emociones positivas, satisfacción por la vida, vitalidad, optimismo y esperanza a corto y largo plazo.
Si repetimos este simple acto todos los días, ¿cómo crees que puede cambiar tu vida? 🤩
 

«La gratitud es la emoción más sana del ser humano» – Zig Ziglar

III.   Medita 5-10′ cada mañana 🧘🏻‍♀️.
Creo firmemente que como empezamos el día tiene un GRAN efecto en nuestro día, y si podemos introducir como hábito la meditación nada más al despertarnos (además de la libreta de gratitud) es IMPOSIBLE no tener beneficios en nuestras vidas (reduce estrés y ansiedad, te ayuda a estar más presente, mejora tu respuesta inmunológica y ayuda a reducir la inflamación, etc.).
Yo aprendí muchísimo del Dr Joe Dispenza.

I.  ¿Qué pasa cuando ajustamos la C1 (Atlas), oséa la primera CERVICAL?

Hablamos de la vértebra más importante de tu columna. Los nervios que salen de esta zona van a la cabeza, a los músculos del cuello, la garganta y los hombros. Por aqui también pasa un nervio (nervio vago) que tiene un rol clave en equilibrar las funciones de tus organos (equilibra simpático y parasimpático, oséa accelerador y freno de tu sistema nervioso).
Subluxaciones (esos bloqueos en la columna que el quiropráctico corrige) en esta zona pueden dar: náuseas 🤢, acidez de estómago, mareos o migrañas 🤯, taquicardia 🫀, problemas respiratorios 🫁, INSOMNIO 💤 y un largo etc… por esto que chequeamos siempre esta zona, ya que ajustes aquí tienen beneficios que van mucho más allá del dolor de cuello o de cabeza… 
(¿Quieres saber como esta está el tuyo?)

II.   ¿Qué pasa cuando ajustamos la L5 (ultima vértebra LUMBAR)? 

Está relacionada con muchos dolores lumbares… Ah! Por cierto: el dolor lumbar es un problema que afecta un 75-80 % de la población 👨‍💻 en algún momento de su vida. 
Los nervios que salen de esta zona también viajan bajo las piernas 🦵, hasta las puntas de los dedos del pié. Muchas personas nos comentan mejoras en como caminan más y más fácil, su rendimiento deportivo, o simplemente sus molestias en las piernas gracias a los ajustes…

En ambas cosas… La quiropráctica ayuda muchísimo… SIN EMBARGO, los ajustes NO son un tratamiento del dolor lumbar (como tampoco la ciática o cualquier otro dolor o molestia).
👉Las mejoras que las personas tienen son resultado de una columna más equilibrada y un cuerpo que FUNCIONA mejor (y que puede SANAR mejor).

«Por qué dormimos» – Matthew Walker

¡Nos vemos en Febrero para el segundo 3-2-1 de 2022!
 

P.D. 1: ESTRENAMOS NUESTRA NUEVA NEWSLETTER TRIMESTRAL. 
🤩🤩🤩🤩 ¡Echale un vistazo! 
 

P.D. 2: ¡Hemos cambiado el horario! ⌚

Lunes: 16:00 – 20:00
Martes: 09:00 – 12:00
Miércoles: 16:00 – 20:00 (Charla Informativa)
Jueves: 09:00 – 12:00  /  15:30 – 19:30

P.D. 3: Cada miércoles haremos la Charla informativa, a las 20.00, y una vez al mes también los Jueves por la mañana. Vemos que la gente que acude a esta charla, suele mejorar más rápidamente y quedarse BIEN por más tiempo (si no has asistido todavía… ¡ya sabes!).

Abierta también a familiares y amigos para que descubran los beneficios de la Quiropráctica.