Algunos de los trastornos que muchas personas sufren después del verano se deben a los cambios de estación. Ahora que llega el frío, preparar el cuerpo para el invierno con ajustes quiroprácticos es una buena idea si se prefiere prevenir antes que curar.
La transición al invierno puede tener un impacto en el cuerpo, y tanto puede ser debido a factores ambientales como biológicos. Ahora bien, cuando los efectos del cambio de estación se evidencian a nivel emocional o físico, es importante acudir a tu quiropráctico de confianza.
La quiropráctica tiene una gran función preventiva y, en invierno, pretende ayudar a las personas a que sigan manteniéndose activas y saludables.En este artículo hablaremos sobre los principales motivos por los que se debe preparar el cuerpo para el invierno con una revisión quiropráctica. También trataremos acerca de cuáles son los principales riesgos que conllevan estos cambios de estación, cómo prevenirlos y cómo tratarlos.
¿Por qué es importante preparar el cuerpo para el invierno con ajustes quiroprácticos?
En invierno, las personas suelen sufrir más dolores articulares y musculares, además de correr mayor riesgo de padecer problemas musculoesqueléticos.
Para predisponer nuestro organismo a las inclemencias del invierno con la ayuda de un profesional quiropráctico, este debe darle un enfoque integral que incluya:
- ajustes quiroprácticos periódicos.
- recomendaciones sobre ejercicios específicos.
- consejos posturales.
- indicaciones que favorezcan el bienestar.
Condiciones hibernales que alteran nuestra salud musculoesquelética
Estas son algunas de las condiciones que nos impone el invierno y las consecuencias que suelen provocar.
- Disminución de la luz solar: Los días son más cortos. Con menos horas de luz natural, el cuerpo produce menos vitamina D, afectando a los ritmos circadianos. También puede causar Trastorno Afectivo Estacional que se manifiesta con cambios en el estado de ánimo, fatiga o depresión.
- Descenso de la temperatura: El cuerpo se contrae y endurece con mayor facilidad cuando baja la temperatura. Las consecuencias son rigidez muscular, dolores en las articulaciones y mayor tensión, especialmente si no se realiza ninguna actividad física con regularidad.
- Aumento de la presión atmosférica: Los cambios de la presión barométrica pueden afectar a personas que padecen artritis u otras enfermedades crónicas, provocando aumento del dolor en articulaciones y huesos.
- Resfriados y sistema inmunológico: Debido al cambio de estación, el sistema inmunológico se debilita, aumentando el riesgo de infecciones respiratorias, resfriados y debilidad.
Beneficios de la quiropráctica en invierno
Existen diferentes ajustes y ejercicios que ayudan a combatir los cambios en el cuerpo que generan las estaciones frías.
Sin embargo, los primeros síntomas suelen aparecer en el cuerpo al retomar la rutina de la temporada.
Por ello, ayúdate de tu quiropráctico de confianza para adaptarte a esos hábitos estacionales de forma paulatina y segura.
Con ello evitarás la creación de un trauma físico o mental que perjudique tu salud.
¿Cómo adaptar el cuerpo para afrontar el invierno?
5 claves para para preparar el cuerpo para el invierno con ajustes quiroprácticos
- Ajustar y alinear la columna: El frío suele provocar cambios de postura, rigidez muscular y tensiones que provocan la desalineación de la columna vertebral y otras articulaciones. La quiropráctica ayuda a restaurar el equilibrio en el sistema musculoesquelético y así evitar dolores y molestias crónicas.
- Fortalecer el sistema inmunológico: Los ajustes quiroprácticos ayudan a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso, algo que beneficia al sistema inmunológico. Un sistema nervioso en equilibrio optimiza la capacidad del cuerpo para defenderse de infecciones comunes en invierno.
- Aliviar tensiones y estrés: La quiropráctica es una gran herramienta para reducir el estrés físico y emocional. Al mejorar la función del sistema nervioso, ayuda a aliviar los síntomas de trastorno afectivo estacional o el estrés asociado a la transición de estación.
- Mejorar la movilidad y flexibilidad: Los ajustes quiroprácticos ayudan a mejorar la movilidad de las articulaciones, así se evita la rigidez, común cuando el clima es frío. Algo que también contribuye a prevenir lesiones durante la práctica de ejercicio físico o actividades rutinarias.
- Mejorar la circulación: el frío puede restringir los vasos sanguíneos, eso afecta a la circulación generando entumecimiento o dolor en las extremidades. Los ajustes quiroprácticos liberan la tensión muscular y estimulan el flujo sanguíneo en el cuerpo.
Volver a la rutina sin perjuicio para el cuerpo
Para muchas personas, afrontar la rutina del invierno puede tener un impacto significativo a nivel emocional.
Olvidar las vacaciones, con sus horarios y alimentación laxa. La disminución paulatina de horas de luz, el abandono de actividades de ocio… Son algunos de los motivos que provocan estrés al retomar la rutina hibernal.
Consejos quiroprácticos para afrontar los últimos meses del año con positividad
Además de ajustarse periódicamente, el cuerpo debe prepararse para el invierno poniendo en práctica los siguientes consejos:
- La exposición solar es un factor muy importante para combatir el Trastorno Afectivo Estacional (TAE). Es recomendable aumentar el tiempo al aire libre durante las horas de luz.
- La práctica de ejercicio con regularidad con actividades como la meditación, el estiramiento o caminar al aire libre mejoran el bienestar físico y mental.
- Mantener la conexión social fomentando las reuniones con amigos y familiares es crucial para evitar el aislamiento. Socializar es una fórmula excelente para mantener la moral alta y tener una actitud positiva.
Acabar el año suele tener connotaciones depresivas. Sin embargo, el último trimestre del año puede ser también una buena temporada. Retomar actividades, costumbres y amistades ayudan a concluir el ciclo de forma positiva.
Cuéntanos qué alicientes has encontrado al regreso de las vacaciones y cómo afrontas la llegada del invierno.
En Quiropráctica Vital nos preocupamos por tu bienestar. Te podemos ayudar a preparar el cuerpo para el invierno con ajustes quiroprácticos y con consejos saludables de toda clase.
Llámanos, queremos compartir contigo algunas de nuestras mejores fórmulas para afrontar el invierno con positivismo.
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